La magie des super-aliments
- lea briolet
- 4 mai
- 2 min de lecture
Le Super-aliment, est un aliment avec des caractéristiques exceptionnels pour la santé, c'est à dire qu'il bénéficie de propriétés très bénéfiques pour la santé, ce son des aliments parfait pour une alimentation saine il faudrait veiller a ce qu'il y en ait toujours un sur la table pour une alimentation plus saine.
Le vinaigre de cidre
Le vinaigre de cidre possède de nombreuses propriétés:
polyphénols,
acides aminés,
vitamines
minéraux.
Grace à ses propriétés voici comment l'intégrer dans votre quotidien:
Utilisation
dans les salades ou le boire
1 cuillère à soupe dans un verre d'eau une demi-heure avant le repas
Les oléagineux
Exemples de graines et leurs bienfaits
Graines de Chia ( riche en Oméga 3, riche en fibre)
Graines de lin ( riche en Oméga 3, anti - inflammatoire, phyto-œstrogènes régulateur
Exemples d’oléagineux et leurs bienfaits
Amande ( riche en magnésium et 35% d'oméga 9)
Noix de macadamia ( riche en potassium, manganèse 60% d'oméga 9 )
Noix du Brésil ( riche en sélénium c'est un atout pour la tyroïdes)
Noisette ( bonne source de lipides avec 40% d'oméga 9 et peu d'oméga 6)
Noix de Grenoble ( sources d'oméga 3 et source d'antioxydant (vitamine E))
Les produits de la ruche
Liste des produits de la ruche et leurs bienfaits
Le pollen
Propriété: source de protéines, vitamines A,B,C,D,E, minéraux
La gelée royale
Propriété: source de protéines, vitamines B, minéraux
La propolis
Propriété: c'est un antibiotique naturelle, elle agis sur les gorges irritées
Le Curcuma et le Gingembre
La spiruline
Le chocolat noir
Le germe de blé
Utilisation
A consommer en paillettes soupoudrées sur des salades ou yaourts
ne pas dépasser une cuillère à soupe par jour.
A vous jouer ! dites moi en commentaire, quels super-aliments vous consommez couramment.
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